Food
authorRia Ariyanti

9 Makanan ini bekhasiat sebagai immune booster dan mencegah tertularnya virus corona

9 Makanan ini bekhasiat sebagai immune booster dan mencegah tertularnya virus corona

Maraknya kasus penyebaran covid-19 yang terus bertambah di Indonesia setiap harinya tentu membuat kita cemas dan was-was. Berbagai cara dilakukan agar terhindar dari terjangkitnya virus ini.

Langkah pemerintah adalah menghimbau seluruh masyrakat untuk melakukan karantina diri (self-quarantine) agar dapat memutuskan rantai penyebaran vrius ini. Tak hanya melakukan self-quarantine, hal penting yang seharusnya dilakukan adalah dengan meningkatkan imun tubuh.

Nah, makanan apa saja sih yang mampu meningkatkan imun tubuh? Yuk simak dengan cermat ya.

Jahe

jahe

Kini jahe telah menjadi primadona dan tengah ramai diperbincangkan oleh kalangan masyarakat. Sebabnya, jahe mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Jahe mempunyai antioksidan dan anti peradangan dan terbukti memiliki senyawa beta-karoten dan capsaicin yang berfungsi untuk immune booster.

Brokoli

Brokoli

Tingkatkanlah imun tubuh dengan mengkonsumsi brokoli sebaik mungkin, karena brokoli memiliki kandungan vitamin A, C, D dan K serta kaya akan mineral dan serat.

Paprika merah

red paprika

Paprika merah dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit karena mengandung banyak vitamin C. Jadi, sangat beruntung bagi kalangan pecinta pedas untuk mengkonsumsi paprika merah tanpa takut rasa pedas!

Buah sitrus

buah citrus

Vitamin C dipercaya sangat manjur dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, biasanya bagi seseorang yang merasa tidak enak badan atau sakit disarankan untuk mengkonsumsi vitamin C.

Lemon, jeruk nipis, jeruk bali dsb merupakan golongan buah sitrus. Kamu bisa menyajikan berbagai buah ini dengan cara bervariasi untuk kudapan maupun dijadikan jus buah.

Blueberry

Blueberries

Riset mengatakan bahwa terdapat banyak senyawa dalam buah blueberry.

Oleh karena itu, buah ini mampu mencegah atau menangkal berbagai penyakit kronis dan blueberry juga memiliki antioksidan tertinggi dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh bila kamu rutin mengkonsumsi blueberry.

Bayam

bayam

Selain rendah kalori dan cocok untuk diet, bayam memiliki banyak kandungan vitamin C serta antioksidan dan beta karoten yang dipercaya meningkatkan imun tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

Bawang putih

bawang putih

Terdapat antibakteri dan antivirus, bawang putih adalah tanaman manjur sebagai obat herbal. Terkandung antioksidan, kalsium, fosfor dan potassium yang membantu sistem pernafasan dan menambah jumlah sel darah putih manusia.

Mudah didapat dan dikonsumsi menjadikan bawang putih obat mujarab untuk keluarga sebagai penangkal penyakit.

Madu

madu

Banyak orang yang menjadikan madu sebagai obat herbal untuk mencegah berbagai penyakit. Selain itu madu berperan penting dalam mengatur kadar kolestrol dalam darah dan sebagai immune booster.

Kacang almond

kacang almond

Terakhir adalah kacang almond. Ternyata kudapan sehat dan lezat ini mengandung banyak khasiat dan manfaat. Salah satunya adalah meningkatkan sistem kekbalan tubuh karena mengandung vitamin C dan E.

Itulah berbagai macam makanan yang ternyata berkhasiat untuk menunjang kekebalan tubuh. Selain sehat, makanan tersebut sangat mudah dicari. Mari bersama kita mengkonsumsi makanan bergizi dan mengimbangi aktiditas kita dengan berolahraga untuk mencegah tertularnya corona virus.

Popular
Artikel Terkait
Menu